sociedad
El trabajo es un aspecto muy importante en la vida de las personas. Tener un
trabajo remunerado, seguro y productivo, es un factor fundamental para la autoestima de cada uno,
y para garantizar una mejor calidad de vida. Sin embargo, trabajar implica un esfuerzo físico y/o
mental que conlleva un desgaste.
Según La Organización Mundial de la Salud (OMS) el estrés laboral afecta negativamente a la salud
psicológica, y física de los trabajadores. En este sentido, las vacaciones son la clave para mantener
sanos a los empleados. “Es importante permitirse unos días de descanso que no necesariamente
deben ser largos y costosos. El solo hecho de apreciar la naturaleza y dejar a un lado las tareas
diarias es más que suficiente para permitir al cerebro recargar energía, y así, mejorar la función
intelectual generando un mejor desempeño laboral” enfatizó Lic. Liliana Moroni (MN 5855),
coordinadora del equipo de psicopatología del Centro Médico Integral Fitz Roy.
Asimismo, la falta de descanso es un factor de riesgo psicosocial. Por esta razón, las empresas deben
fomentar dinámicas que velen por la salud física, mental y emocional de sus todos sus trabajadores.
“Es muy importante que las compañías incentiven el tiempo de ocio en los empleados. Aquellas que
no tengan en cuenta estos aspectos, se verán afectadas de manera significativa” detalló la Lic.
En este sentido, realizar un freno en la rutina laboral ayuda a que los empleados puedan reinsertarse
en el trabajo con más energía. De acuerdo con la psicóloga Moroni las vacaciones traen beneficios
en el trabajador, tales como:
-Toma efectiva de decisiones: Con una mente más despejada y no saturada se puede pensar de una
manera más clara y simple, permitiendo así tomar decisiones de forma asertiva y eficiente.
-Creatividad: Desconectarse de todo ayuda a dejar llevar la imaginación con más facilidad y además
tener la capacidad de poder ver otras perspectivas, logrando así estados de inspiración e innovación.
-Productividad: Tener unos días de ocio y relajación sirven para cargar energías y sobre todo ganas
para volver a la rutina habitual. Esto potencia mucho más el desempeño ya que trae consigo una
mayor disposición, concentración y satisfacción que aumenta el trabajo.
Asimismo, durante el año es importante establecer breves pausas durante la jornada laboral ya que
está comprobado que tiene varios beneficios para la salud del trabajador. “Existe una técnica que se
puede utilizar llamada Pomodoro que consiste en dividir el trabajo en bloques de tiempo de, por
ejemplo, 25 minutos con un breve descanso de, generalmente, cinco minutos y luego se repite la
secuencia. Esto ayudará a que la mente se mantenga fresca y además, animará a completar las
tareas y objetivos” explicó la especialista y añadió: “Estos micro descansos pueden durar desde unos
pocos segundos hasta varios minutos y van desde preparar un mate, caminar, hacer ejercicio de
estiramiento y hasta incluso escuchar una canción”.
La promoción de la salud mental en el lugar de trabajo es primordial: en Argentina, el estrés afecta a
8 de cada 10 argentinos. En este sentido, el Centro Médico Integral Fitz Roy cuenta con un programa
llamado “empresa saludable” para la prevención de la salud mental en el área laboral. Los
principales objetivos se basan en concientizar a los colaboradores sobre la importancia de cuidar su
salud mental como parte vital de su vida y además, brindarles herramientas psicológicas para
detectar y minimizar los efectos de situaciones de alto impacto emocional.
